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死に至る恐ろしいストレスとその解消法

2013年10月29日更新

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はじめに

ストレス溜まっていませんか?

「定期的にストレス発散してるから大丈夫!」
「ストレス溜めないタイプだから問題ないです。」

という方でも実はストレスは着実に溜まっていることが多く、気づかないうちに心の病気になることが良くあります。

特に真面目で責任感のある人は要注意です。

心の病気は他の人には分かってもらえないもので対応が遅くなると家族や社会から見放されたような感覚になり鬱病や最悪の場合には自殺など手遅れになってしまうケースも年々増えています。

このライフレシピでは気づいていないストレスに気づく方法と解消法をお教えします。

ストレス判定

まずはストレスが溜まっているかチェックしましょう。

深呼吸

当たり前のように思いますが深呼吸を行うと心も体もラクになった気がしませんか?実は恐ろしいことにラクになった分の10倍はまだストレスが溜まっています。これを解消することは並大抵のことでは無理です。

ストレスを溜めない

意外と気づいていない人が多いと思いますがストレスを解消することよりもストレスを溜めないように生活することが効果的です。

許しましょう

少し宗教じみてますが少しでも「イヤだな」と思ったら原因となってしまった自分や人を許してみましょう。

「電車で騒いでいる人がいるけど、あの人も辛いんだろうな。」
「折りたたみ傘を忘れて濡れたけど、まぁいっか。」

この積み重ねです。主にストレスは後悔したり恨んだりして溜まっていくものです。特に最近は自分が行った行為から来るストレスということが多いようです。

おわりに

もちろん、スポーツや半身浴、グルメなどでストレス解消することも悪くありません。今回のレシピと合わせて行うとさらに効果的です。
人生楽しく過ごしましょう。

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本記事は、2013年10月29日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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