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1分で出来るテンションをあげる方法

2015年04月13日更新

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はじめに

最近テンションがあがらない。また、嫌なことがあるとそのことばかり頭に浮かんでくる。なんてことありませんか?

それらを1分で解消する方法をご紹介します。

方法

この方法は最近話題の脳内物質(βーエンドルフィン)を活用します。

STEP1

椅子に座り、両手を軽く握り、両膝の上に置きます。

STEP2

目を閉じ、右手に意識を集中します。そして右手の暖かさや血流の流れを感じます。

STEP3

意識を集中していると、ほかの考えが浮かんできます。例えば今日の晩御飯や自分の存在意義に対する持論など・・・

それらが浮かんできた瞬間、意識を右手に戻します。

STEP4

30秒くらいすると脳がスカッとしてきます。そして武者震いが起こるかもしれません。それは脳内でドーパミンという快感物質が分泌されている証拠です。

STEP5

すっかっとしたらやめます。ちなみに、それをしばらくやると、体の感覚が無くなり、浮いているように感じるようになります。これを変性意識またはトランス状態といいます。

おわりに

どうでしたか?頭がだいぶスッキリしたのではないでしょうか?効用には個人差があると思いますが、科学的に言えば「物事に対する意欲が湧いてきた状態」です。

(Photo by http://www.ashinari.com/2011/09/26-350602.php?category=394)

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本記事は、2015年04月13日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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