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デスクワーク中でも運動不足を解消する3つの方法

2014年08月06日更新

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運動不足になりがちなデスクワーク

PC作業ばかりだと、ついつい運動不足に。しかし少し意識するだけでも運動不足をだいぶ解消する方法があります。そんな方法をご紹介。

よい姿勢を保つ

背筋を伸ばして下腹部に緊張感があることを意識するだけでOK
→意識しないとおなかが緩んでいますよ。
よい姿勢をKeepすることでカロリーは消費されます。

集中して考える

これも同様にぐっと疲労します。お試し下さい。

バランスボールに座って作業する

椅子だとついつい背もたれにもたれたり、悪い姿勢になってしまいます。バランスボールだと油断できないので作業しながらでも運動になります。

本記事は、2014年08月06日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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