生活の知恵があつまる情報サイト

nanapi

Icon hobby趣味・娯楽

  1.  
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6. 8年前の自分に若返る1日2分のデコルテ・エクササイズ

8年前の自分に若返る1日2分のデコルテ・エクササイズ

2013年03月26日更新

 views

お気に入り

はじめに

最近女性の間でもケア意識が高まってきた「デコルテ」。デコルテとは、首から胸元にかけてを指す言葉で、最も年齢が現れる場所だと言われています。

ちょっとこの画像を見てください。

(ポーラ横浜研究所提供)

顔の明るさは同じにもかかわらずこの違い。デコルテがどれだけ全体の印象に影響を与えているかがよく分かるのではないでしょうか?

今回は、このデコルテを美しく見せるためのエクササイズの方法を動画でご紹介します。

2分で終わる上に道具要らずですので、気軽に続けられますよ。


エクササイズ動画

エクササイズメニュー

各動作の詳細は、動画をご覧下さい
  • チェストフライ・・・10回
  • ボールパンチ・・・10回
  • 胸部ストレッチ・・・左右10秒ずつ
  • タオルワイド・・・10回
  • ラットプルダウン・・・10回
  • スーパーマン・・・10回
  • ワイドプッシュアップ・・・10回
  • 肩前ストレッチ・・・左右10秒ずつ
  • 肩クネ・・・10回
  • 内ももストレッチ・・・左右10秒ずつ

おわりに

デコルテは常に重い頭部を支えているために筋肉が疲労して収縮しやすい部分です。

そのために血管が圧迫されてデコルテの血液循環が悪くなると、顔の血液循環も悪くなります。特に静脈の血液が滞ると、顔色が「くすみ」がちになり、皮膚の薄い目の周りには「くま」ができやすくなります。

ですから、エクササイズによってデコルテの血液循環を促進することで、顔のくまやくすみを解消することができます。

また、デコルテエクササイズによってリンパ液の循環を促進すると、むくみやフェイスラインのたるみ改善にも効果があるんですよ。

この記事で使われている画像一覧

  • 20100629220315

本記事は、2013年03月26日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

編集部ピックアップ

期間限定のPRコンテンツをチェック!

もっと見る