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超簡単な肩こりに効く寝る姿勢

2014年04月18日更新

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はじめに

先日、整体師の人に教えてもらった方法です。
僕自身もこれをするようになってから肩こりがホントに軽くなりました。
肩こりに悩んでるみなさん、寝る時にほんのちょっと意識するだけで
肩こりが軽減されますよ!

方法

  • 手のひらを上に向けて、仰向けで寝る

これだけです!手のひらを上に向けるのがポイントです!

一晩中この姿勢で寝なきゃダメなの!?ってことはなく、眠る前にちょっと意識するぐらいで十分です。

ちょっと解説

手のひらを体の前方に向けると、少し肩が開く&胸を張るような感じになるかと思います。ちょっと姿勢がよくなるんですね。たぶん、肩こりがひどい人ほどこの姿勢に違和感があるかと思います。

整体師の人が言うには、「人間の骨格的には手のひらが体の前方に向いてる状態がもっとも自然な状態」なんだそうです。

ちなみにこの姿勢は、シャバアーサナ(SAVASANA)というヨガのポーズのひとつでもあります。なのでリラックスによる安眠効果もあるかもしれません。

おわりに

以上、少しでもみなさんの肩こりが軽くなれば幸いです!

photo by http://www.flickr.com/photos/tarnalberry/2346433895/

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本記事は、2014年04月18日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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