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ランニング初心者が知っておきたいアイテム選びのポイント

2011年01月31日作成

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ランニング初心者にとって気になるのは、トレーニング方法ばかりではありません。快適に走るためのアイテム選びのポイントをまとめてみました。

目次

シューズを「見ため」だけで選ぶのはやめよう

かっこいいランニングシューズほど上級レーサー向けで、クッション性やかかとのホールドが甘い傾向にあります。まずは足と走力にあったシューズで実力をつけましょう。

ジャストフィット!3次元足型計測をしよう

できればシューズを買う前に、専門店に行って足の計測をしてもらうことです。「3次元足型計測機」で計測したデータを元に、あなたにとって最適なシューズ探してくれます。

計測だけならほとんどのお店が無料

ここでのポイントは、(ちょっとずるいですが)そのお店でシューズを買わなくてもよいということです。最適なシューズが見つかったら、ネットで同じものや同型の古いモデルを安く購入するのも手です。

市販のTシャツで走らない

Tシャツは長時間走っていると汗で濡れて重くなるうえに、通気性もなくなりとても不快です。ランニング専用とまでは言いませんが、スポーツに適したシャツを買いましょう。

アウトレットモールの利用で格安に

「専門のウェアはちょっと値段が…」という方にはアウトレットモールでの購入をお勧めします。メジャーメーカーのほどんとがアウトレットモールに出店していて、安いうえに種類も豊富です。

ウェストポーチはどれも揺れる

個人的にいくつか試してみましたが、ウェストポーチはほとんどのものがかなり揺れます。また、腕に巻いてMP3プレーヤーなどを携帯する「アームポーチ」も、長時間走っていると違和感が強くなります。

揺れ対策でベストなのはスパイベルトです。他のポーチと比べると驚くほど揺れません。重いものを入れると少しバタバタしますが、そんな場合は体の側面にフィットさせるといいと思います。

下着は擦れと通気性を考えて

市販の下着は大量の汗をかくことを想定していません。なので、通気性のいいシャツやパンツを着ていても、下着の下は汗だくということになりかねません。また、トランクスは長時間の走行だと肌が擦れてしまいます。ランニング専用のインナーか、アウトドア系の速乾性のブリーフがベターです。

少し勉強しておいても損はない

ランニングチームなどに入ってコーチに教われるなら別ですが、何の知識もなく走るのであれば、マラソン関連の本を1冊でいいので読むことをお勧めします。具体的なトレーニング方法や、ケガを回避する知識を身につけておいても荷物にはなりません。

エネルギー補給アイテムは事前に試す

レース中にエネルギーを補給するアイテムには、いくつかのタイプがあります。

  • 糖分補給タイプ
  • アミノ酸補給タイプ
  • クエン補給酸タイプ

それぞれ向き不向きや好みがあるので、どのアイテムがベストというのはありません。大事なのは事前に試してみることです。効果もさることながら、味や食感も重要な要素です。中には甘すぎたり、ベタベタするものもあるので注意です。

膝が不安ならスポーツタイツも検討

スポーツタイツ(スパッツ)はサポート効果が高く、ひざ痛みなどを軽減してくれる効果があります。また、穿いている人は「速く見える」という効果(笑)もあるそうです。ただし、値段もそれなりなので金銭的に余裕があれば考えましょう。

アプリやグッズで充実したスポーツライフを!

マラソンではその他にも時計、靴下、帽子、サングラスなどのアイテムのお世話になりますが、これらは自分の好みで選んでも問題ないと思います。

今ではランニングを継続するための心強いアプリもリリースされています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

便利なランニング用アプリ

ジョギングを続けたくなる!「RunKeeper」の使い方

【nanapi】 はじめに少し前から皇居の周りを走る皇居ランナーが増えています。夜公園でジョギング(ランニング)している人も多く、東京マラソンに参加する人も年々増えています。健康やダイエットのために走りたいけど、三日坊主になりそう…というかたはアプリで記録しながら楽しく走ってみませんか?走るのが大嫌...

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(image by amanaimages 1 2)

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本記事は、2011年01月31日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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