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花粉症のヒドイ人は気をつけるべき食生活

2013年10月30日更新

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はじめに

こちらでは花粉症(アレルギー症状)のヒドイ人が注意すべき食品をまとめてみました。

全部を絶つのは難しいですし、人によって影響のないものもあるかと思います。いろいろと試してみて、自分は何を食べると症状がひどくなるのか、何を絶てば症状が軽減するのか、身体を観察してみてください。

他にも採らないほうが症状が軽減する食材などあれば追記お願いします

積極的に採ると良い食品・食材はこちら

花粉症の症状がひどい人が採らない方が良い食品・食材

  • 肉エキスが入った加工品も含む

お酒

辛いもの

  • キムチ

甘いもの

  • 砂糖
  • チョコレート
  • ジュース(100%果汁ジュース含む。もちろんコーラも)
  • 果物
とにかく口に入れたとき「甘い」と感じるものは避けたほうが良いようです。完全に絶つのは難しいですし、甘いもの好きの人にはストレスにもなるので人それぞれ絶つ量は考えたほうが良いと思います

乳製品

  • 果糖ヨーグルト
  • マーガリン
  • 生クリーム
  • チーズ
無糖のもので、アレルギーなどに有効とされるヨーグルトがあります。それは試してみて良いかも。腸内がきれいになることで症状が和らぐそうです。

  • 食用油
  • マヨネーズ
  • ポテトチップス

小麦

  • スパゲッティ
  • パン

おわりに

これを見てみると、ベジタリアンになればいいのかしら?!という感じですが、とにかくどんな食生活が自分に(症状に)効くのかを観察することが大切かと思います。

症状のひどい人は食べ物に意識して、何とか辛い時期を乗り越えましょう!

(Photo : Pollen from Scots Pine by goforchris)

この記事で使われている画像一覧

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本記事は、2013年10月30日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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