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暑い日に美味しい!レタス入りグリーンスムージーの作り方

2015年06月30日作成

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手軽に作れて美味しく飲めるスムージー。いろいろな食材で楽しめますが、筆者のお気に入りはキウイを使ったスムージーです。

今回は、暑い日に美味しい、レタス入りグリーンスムージーの作り方をご紹介します。

目次

材料(2人分)

  • キウイ・・・1個
  • バナナ(冷凍したもの)・・・1本
  • レタス・・・2枚くらい
  • 牛乳・・・200cc
  • はちみつ・・・大1
  • レモン汁・・・小1

作り方(調理時間:5分)

STEP1:下準備をする

キウイは1cm角にカットします。

レタスは洗って、手で細かく千切っておきます。

STEP2:ジューサーに入れる

ジューサーに、牛乳・キウイ・冷凍バナナ・レタスを入れて、はちみつとレモン汁で味付けします。

STEP3:混ぜる

約1分間、ジューサーにかけます。

STEP4:完成!

すべて液状になったら完成です。

作り方のコツ・注意点

バナナは、写真のようにあらかじめカットして冷凍しておきます。そうするとスムージーを作る際に氷を入れなくても冷たく出来上がるので便利ですよ。

さいごに

いかがでしたか。スムージーにはあまり入れないレタスですが、キウイやバナナのおかげで癖のない飲みやすい味に仕上がっています。

暑い日は、冷たいスムージーでビタミン補給をしてくださいね。食物繊維も豊富なので便秘解消にもおすすめです。

(image by 筆者)

この記事で使われている画像一覧

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本記事は、2015年06月30日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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