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低カロリーが嬉しい!「豆乳でフルーツポンチ風」の作り方

2014年08月26日作成

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今回は低カロリーでヘルシーなスイーツ「豆乳でフルーツポンチ風」の作り方を紹介します。

短時間で出来るので、食べたいときにささっと作れますよ。家にある材料ですぐに作れるので、急に甘いものが食べたくなった夜にもおすすめです!

材料(2人分)

  • ミックスフルーツ缶・・・1缶
  • バナナ・・・中1本
  • レモン汁・・・小さじ2
  • 豆乳・・・50cc
  • 砂糖・・・大さじ1/2~(お好みで調整)

作り方(調理時間:5分)

STEP1:フルーツ缶の汁を切る

フルーツ缶をざるにあけ、汁を切ります。

STEP2:バナナを切る

バナナは5mm厚にスライスします。

STEP3:和える

全ての材料をボウルに入れ混ぜ合わせます。

STEP4:完成

お好みの器に盛り、あればミントの葉などを飾ります。

作り方のコツ・注意点

豆乳にレモン汁を加えることで、微妙にとろみが付き、フルーツに絡みやすくなりますよ。

(image by 筆者)

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本記事は、2014年08月26日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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