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仕事の効率も上がる?記憶力を上げる方法まとめ

2014年01月06日作成

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はじめに

学生時代の勉強はもちろんのこと、日常生活でも大切な記憶力。でももともと暗記が苦手な人や加齢にともなって記憶力が落ちてきたと感じている人も多いはず。

勉強以外でも、人の名前と顔や、日々更新されていく情報など、記憶力を使わなければいけないシーンはたくさんありますよね。

ここでは仕事の効率アップにもつながる、暗記方法や記憶力を上げるための生活習慣などをご紹介します。

人生をより豊かに!記憶力を上げるための方法まとめ

効率よく暗記する方法

世界史、日本史などの社会科の科目から英語の単語や漢字などまで、学校の授業では暗記しないといけないことがたくさんありますよね。

また社会に出てからも資格の勉強や仕事内容などできるだけ時間を掛けずに暗記したいこともあると思います。

ここでは、効率よく暗記する方法をまとめました。

暗記方法 | 覚えられない人に効果的な方法8つ

暗記方法は1つだけではありません。効果的な暗記方法を8つご紹介ますので、あなたにあったやり方を見つけてみましょう。

the5seconds.com

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matome.naver.jp

100円で英単語・熟語を大量暗記する方法

【nanapi】 はじめに今回は、私が英語学習に限らず幅広い分野での勉強に使っている勉強法を紹介します。この勉強法は、たくさんの量を暗記しなければならないときに便利な方法です。用意するものA7サイズくらいの小型ノート100円くらいで売っています。ポケットに入れて持ち運べるサイズを選び...

nanapi.com

記憶力を上げるための食べもの

記憶とは脳の働きなので、脳に栄養が行かなければ記憶力は低下してしまいます。ここでは記憶力がよくなると言われている食べ物をご紹介します。

ほとんどの食材が記憶力をあげるだけではなく、脳を活性化する効果も期待できるので集中したい時に食べるのもおすすめです。

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頭が良くなる食べ物

昔、ドラえもんで出てきた暗記パン。 テスト前に食べたいなと思った方は多いはず。 今回は脳の機能や記憶力を向上させるなど、頭が良くなる食べ物のベスト12の発表です。 Healty Livingより。 詳しくはこちら。 それでは12位からの発表です!! 12位 ベリー類 ベリー

251901.net

勉強に集中できない…集中力や記憶力を上げるには

細胞が元気になる食事として、抗酸化作用の高いポリフェノールやビタミンA、C、E、不飽和脂肪酸や良質なタンパク質などを含む食材を中心に使うと良いでしょう。これらを効率良く含む食材に、ブルーベリーや青魚、緑黄色野菜などが挙げられます。秋刀魚や鯵などの青魚に含まれる不飽和脂肪酸は焼くことで流れてしまいますが、生で食べると吸収が高まります。

chukou.passnavi.com

記憶力を上げる脳トレ・運動

記憶力をあげるためには、脳に刺激を与える脳トレはもちろんのこと、有酸素運動などの軽い運動も重要だと言われています。

血行を良くしたり、体に新しい酸素を取り込むことで脳にも栄養が行き渡る効果が期待できます。

脳の記憶力を高める、頭の体操15選! - ザ・チェンジ

最近は頭の体操で脳の記憶力を高めるトレーニングが広く行われていますね。頭の体操は、記憶力を高めるだけでなく、トレーニングによっては「集中力を高める効果」もあります。そこで今日は誰でも簡単に実践できる頭の体操を紹介します

thechange.jp

運動で記憶力をアップする:記憶術大辞典

運動で記憶力をアップすることも可能です。記憶力そのものを高めるわけではありませんが、運動は頭の状態をよくしますので、結果的に暗記力も高まります。

www.kiokuanki.com

記憶力を上げる運動 : 楽々ダイエット研究所

本日はちょっと視点を変えて、脳のおはなし。 エクササイズはダイエットだけではなく、頭脳の老化防止、脳力アップに役立つようです。 これまで脳細胞は減る一方で、脳の老化は必然だと言われていました。普通は記憶力が年とともに落ちるのですが、記憶力を司る

blog.livedoor.jp

記憶力を向上させる方法とトレーニング法とは?

記憶力を向上させる方法は、じつは簡単です。安定的な土台の上に、各種の記憶術を活用していきましょう!

www.juken-benkyou.com

記憶力を上げる生活習慣

記憶力を良くするには、付け焼き刃の対策だけではなく、普段の生活もとても重要です。常日頃から脳を活性化し、記憶力が上がるような習慣を身につけましょう。

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matome.naver.jp

記憶力アップで成績アップ↑↑ライバルに差をつける記憶術

kojimanzさんのブログ「記憶力アップで成績アップ↑↑ライバルに差をつける記憶術」です。最新記事は「目的を達成するための記憶術」です。

ameblo.jp

記憶力がアップする生活習慣(早寝早起き):記憶術大辞典

早寝早起きは記憶力を高める効果はあります。暗記力は生活習慣を改善するだけでもかなり違ってきます。中でも午後10時から午前2時といったゴールデンタイムに就寝することは頭脳にとってもとても効果があります。

www.kiokuanki.com

暗記が苦手な人や勉強に役立つ-記憶力をアップする14のヒケツ - gooヘルスケア

gooヘルスケア。暗記が苦手な人や勉強に役立つ-記憶力をアップする14のヒケツ。「感動しながら憶える」「物語で記憶する」など、脳のしくみに基づいた記憶のアップ術を活用しましょう。

health.goo.ne.jp

おわりに

いかがでしたでしょうか?

もともと持っている記憶力にはもちろん個人差がありますが、ほとんどの人が本来持っている能力を使い切れていないと言われています。

自分自身の記憶力を目覚めさせ、勉強や仕事をより効率よく行えるようにしてみましょう。

(image by amanaimages)

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本記事は、2014年01月06日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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