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女性におすすめ!美容や健康にいいくるみをたくさん食べられるレシピ

2016年11月18日更新

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はじめに

くるみは今注目されているオメガ3を含んでいたり、美容と健康にとってもいい食材です。しかし、くるみは酸化しやすいため、早く食べきる必要があります。

そこで、せっかくの栄養が失われないように、くるみをおいしく一度にたくさん食べられるレシピを紹介したいと思います。

くるみをたくさん食べられるレシピ

くるみの佃煮

ご飯のお供にぴったりですね。

パセリとくるみの塩にぎり

食感が楽しめる、一品です。

チーズとくるみのポテトサラダ

お腹も満足な、女性にオススメの美容サラダです。

ルッコラとくるみのパスタ

生のくるみがたくさん入っています。混ぜ合わせるだけなので、簡単ですね。

くるみのチキンロール

くるみも立派な主菜になります。

しいたけとくるみとレーズンのピンチョス風

ワインと一緒に食べたいですね。

くるみ入りりんごケーキ

混ぜて焼くだけのお手軽ケーキのレシピです。

くるみ餅

電子レンジで簡単に作れる、おすすめレシピです。

さつまいもとくるみ和え

自然の甘みで身体にやさしいお菓子です。

豆腐とくるみのパンケーキ

流行りのパンケーキに入れるのもおすすめです。

おわりに

いかがでしたか?これなら、簡単にたくさんのくるみを食べることができそうですよね。

皆さんも是非お試しください。

(image by amanaimages)

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本記事は、2016年11月18日時点の情報です。記事内容の実施は、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。

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